Postura e salute: i principali motivi per prestarci attenzione
La postura rappresenta una tematica di particolare interesse nell’ambito clinico, sia a scopo di terapia che nella sua accezione preventiva essendo la buona tenuta fisica correlata anche al tipo di assetto posturale che ogni individuo è capace di mantenere nel tempo. La scorretta postura incide infatti sulla salute con una variabilità ben più ampia di quanto si possa esser spinti a pensare, i dolori muscolari ed articolari sono infatti primari nell’insorgenza di problematiche alla circolazione che a sua volta di riflette sui vari organi ed apparati, e tra le prime sintomatologie a spiccare è la cefalea, ovvero quel mal di testa persistete derivato dall’interessamento vascolare dei problemi muscolari.
Per comprendere quindi l’importanza che la postura ha sulla salute sono stati individuati i motivi principali per i quali ogni singola persona dovrebbe, spaziando in vari campi, mantenere a tutti i costi una postura corretta, d’altronde la prevenzione è da sempre una terapia migliore di qualsiasi cura e l’attenzione può evitare l’insorgenza di patologie croniche davvero fastidiose.
Il primo motivo per mantenere una POSTURA corretta è la respirazione, questo poiché lo status ne migliora la qualità, con un inspirazione più ampia e decisamente aperta che rende, quindi, il sangue più ossigenato con vantaggio vitale per cervello, organi principali, come reni e fegato, ed ovviamente i vari tessuti del corpo, inoltre favorisce il metabolismo. Il secondo motivo è rappresentato dal miglioramento cardiaco e psicologico, in questo caso facendo riferimento al cuore nella sua accezione sentimentale, e ciò grazie ai vantaggi che la postura fornisce alla circolazione, evitando la contrattura muscolari, oltre che al chakra, aspetto diretto ad una concezione di empatia ed amore verso gli altri derivato da una funzionalità cardiaca migliorata.A seguire vi è la circolazione, conseguenza diretta della minore contrazione muscolare, come illustrato precedentemente, che la postura favorisce esercitando minore pressione sulla circolazione sanguigna che rappresenta uno sbocco fondamentale per la crescita e lo sviluppo dei principali organi.
Tra i punti a favore di una buona postura spicca ovviamente anche il mal di schiena, la cui riduzione è legata alla corretta distribuzione dei pesi tra i lati del corpo che il bilanciamento derivato dall’equilibrio può fornire nel lungo termine, posizionandosi in modo eretto e coerente con la struttura della spina dorsale.Sebbene tale aspetto sia molto dibattuto, anche l’autostima e la consapevolezza di sé sarebbero elementi in favore di una corretta postura, ciò favorendo una distribuzione ottimale dei sensi che nel loro utilizzo accrescono la prospettiva e la visione circostanziale del mondo.
Ed infine non manca l’affaticamento muscolare, la circolazione e la minore presenza di contratture muscolari sono indice di un miglioramento del tono che proprio la corretta postura può fornire, favorendo anche l’estensione dei movimenti, sia durante le fasi di stretching che durante il non esercizio fisico, quindi nelle manovra routinarie alle quali ci si sottopone ogni giorno per hobby o lavoro.
Si tratta soltanto delle principali, di una vasta gamma di raccomandazioni, che fortificano la necessità di mantenere una postura corretta, i benefici su tutto il corpo sono infatti rapidamente visibili.
Autore: ciro
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