Le ore di sonno durante la notte determinano il benessere psicofisico quotidiano, dormire è importante per il nostro corpo proprio come il bere e il mangiare, influisce sull’efficienza del sistema immunitario e sulla salute in generale.
Quando si dorme avvengono vari processi fisici e psichici che rallentano le attività di corpo e cervello, permettendo all’organismo si riposare, per cui la mancanza di riposo produce effetti negativi sulla concentrazione e sulla capacità di efficienza e decisione durante il giorno.
È quindi chiaro come dormire sia fondamentale anche e soprattutto durante il momento della …